Ich beobachte nicht nur die Welt. Ich beobachte ständig mich selbst. Hallo meine liebe Seele 🤍 Kennst du das Gefühl, dass du während oder nach einem Gespräch, noch stundenlang darüber nachdenkst? Hab ich zu viel geredet? War ich zu laut? Oder vielleicht zu leise? Wirkte ich abwesend? War meine Antwort blöd? Oder doch zu wenig?… Weiterlesen Selbstbeobachtung, dauernd. Scannen, ständig.
Oder: Wenn mein Körper die Notbremse zieht. Zwischen Funktionieren und Fühlen liegt manchmal ein ganzer Körper Hallo du liebe Seele 🤍 Letzte Woche habe ich darüber geschrieben, dass viele mein Funktionieren für Stärke halten. Dabei war es oft einfach mein Überlebensmodus. Heute möchte ich dir erzählen, was passiert, wenn ich zu lange funktioniere. Wenn ich… Weiterlesen Mein Körper hat längst angefangen zu sprechen.
Dabei ist es oft einfach Überlebensmodus. Danke an meinen Freund für das Foto Hallo du liebe Seele 🤍 Heute möchte ich wieder einen Beitrag aus der Reihe „Was Trauma mit mir macht“ mit dir teilen. Ich höre von aussen immer wieder Sätze wie: • Du bist so stark.• Du schaffst immer alles alleine.• Du bist so geduldig.•… Weiterlesen Viele halten mein Funktionieren für Stärke.
2 bis 19 Grad Guten Morgen du liebe Seele 🤍 Phu... 😮💨 Ist das frisch, aber die Sonne scheint vom Himmel als würde es kein Morgen geben. Der Wind ist auch grade still, ich hoff das bleibt so, denn die Tage wars echt wunderschön aber sau fies kalt. Und da es noch so kalt ist,… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 4
0 bis 10 Grad Guten Morgen du liebe Seele 🤍 Ich hoffe du bist gut in den Tag gestartet? Hier schien die Sonne durch die Jalousien als ich aufgewacht bin, aber ich blieb noch etwas liegt. Dennoch hab ich schon das Mittagessen vorbereitet, also das meiste, auf geräumt und jetzt sitze ich hier und möchte… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 3
1 bis 12 Grad Guten Tag meine Liebe Seele, heute starten wir wieder sonnig in den Tag auch wenn es nicht ganz so schön ist wie gestern, weil sich Wolken am Himmel verteilen. Und es ist sogar noch etwas frischer als gestern. Wenigstens geht keine Biese. Ich hoffe du b ist gut in den Tag… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 2
3 bis 12 Grad Hallo und guten Tag meine liebe Seele ich hoffe deine Nacht hat war entspannt, tief und erholsam? Und bist du gut in den Tag gestartet? Meine Nach war wie immer, unruhig und mit Unterbrochen, wenn auch nur kurze. Dennoch starte ich immer müder in den Tag als das ich Abends ins… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 1
3 bis 17 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, heute ist zum aufstehen eine sehr spezielle Stimmung. Nebel mit der Sonne die durch drückt. Aber ich denke der verzieht sich dann schon auch noch. Gestern zwar erst um 14 Uhr aber ich war gestern dann draussen mit der Kamera und hab die ersten Frühlingsfotos machen… Weiterlesen 6 Trigger die fast immer greifen
1 bis 7 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, ich war schon einkaufen und jetzt merk ich grade das es ja schon wieder Donnerstag ist und somit etwas zum Thema Traum ansteht. Heute möchte ich etwas tiefer in das Thema Scham abtauchen, denn das ist ein sehr präsentes Thema bei Trauma. Dann lass mich los… Weiterlesen Warum Scham so schwer ist abzulegen
3 bis 8 Grad Hallo du liebe Seele, wie fühlst du dich heute? Ich hoffe dir geht es gut. Heuer gab's wieder mal ein schönen Sonnenaufgang, ich liebe die Aussicht hier, also wenn wir nicht im Nebel versinken 🤭 Aber inzwischen hat es wieder zugezogen und es ist regnerisch, Nachmittags soll's dann auch ziemlich windig… Weiterlesen Medikation bei (k)PTBS
-2 bis 7 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, eigentlich hätte ich heute mir Sonne geweckt werden sollen, aber der Nebel ist so zäh, das ich befürchte das die Sonne die für heute eigentlich angesagt wäre, auch dieses mal wieder nicht Schaft durch zu kommen. Und auch jetzt noch ist es ziemlich frisch mit -2… Weiterlesen Co-Regulation und warum sie so wichtig ist
0 bis 6 Grad Hallo du liebe Seele, wie geht es dir denn heute so? Ich hoffe du bist gesund und soweit munter. Mein Tag startete langsam aber das Bad ist schon mal geputzt und jetzt läuft wieder Musik und ich sitze hier und mache eine Putzpause. Nachher möchte ich weiter machen, eine Ablage die… Weiterlesen Was frieren und (K)PTBS miteinander zu tun haben