Komm ein Stück mit mir.
Das Leben hinterlässt Spuren, manche schmerzen, andere machen uns stärker. Hier teile ich Gedanken über das Leben mit kPTBS, über Trauer, Heilung und persönliches Wachstum. Ehrlich, achtsam und ohne den Anspruch, Antworten auf alles zu haben. Vielleicht findest du zwischen meinen Worten etwas, das dich ein Stück auf deinem eigenen Weg begleitet.
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Jeder Weg ist anders. Vielleicht begleitet dich gerade ein bestimmtes Thema. Wähle einfach den Bereich, der dich im Moment anspricht.
🌊 Leben mit kPTBS
Das Leben mit einer komplexen Traumafolgestörung ist oft unsichtbar für andere. Hier geht es um das Nervensystem, Trigger, Beziehungen, Selbstfürsorge und all die kleinen und grossen Herausforderungen, die der Alltag mit sich bringt. Ehrlich, verständlich und aus eigener Erfahrung.
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🧠 Trauma & Nervensystem
- Anpassung
- Dissoziation
- Eigene Bedürfnisse
- Entwicklungstrauma
- Flashback
- Freeze
- Gedankenkarrusell
- Grenzen setzen
- Heilung
- Heilungsweg
- Hypervigilanz
- Kontrolle
- kPTBS
- Nein sagen
- Nervensystem
- Regulation
- Reizüberflutung
- Sicherheit
- Stressreaktion
- Trauma
- Traumasymptome
- Trigger
- Unsicherheit
- Überlebensmodus
❤️ Gefühle
- Angst
- Einsamkeit
- Hoffnung
- innerer Druck
- innere Sicherheit
- Selbstmitgefühl
- Selbstwahrnehmung
- Selbstwert
- Scham
- Schmerz
- Schuldgefühle
- Stress
- Überforderung
- Verlustangst
- Vertrauen
- Wut
🤝 Beziehungen
- Bedürfnisse
- Bindung
- Distanz
- Grenzen setzen
- Kommunikation
- Nähe
- Mutter-Tochter-Beziehung
- Partnerschaft
- Verständnis
🌿 Alltag & Selbstfürsorge
- Alltag
- Erholung
- Erschöpfung
- Heilung
- Impulse
- Ressourcen
- Selbstbeobachtung
- Selbstbestimmung
- Selbstfürsorge
- Therapie
- Übrforderung
💭 Gedanken
- Gedanken
- Gedankenkarussell
- Glaubenssätze
- Heilung
- Perfektionismus
- Selbstreflexion
- Selbstwahrnehmung
- Selbstwert
- Sicherheit
🕊️ Trauer & Abschied
Abschied hat viele Gesichter. Hier findest du Gedanken über Verlust, Erinnerungen, Trauer und den behutsamen Weg zurück ins Leben, ohne Zeitdruck und ohne feste Erwartungen.
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💔 Verlust & Erinnern
❤️ Gefühle
- Dankbarkeit
- Einsamkeit
- Erleichterung
- Hoffnung
- Liebe
- Scham
- Schuld
- Sehnsucht
- Vermissen
- Wut
🌱 Der Weg
- Geburtstag
- Heilung
- Jahrestag
- Neuanfang
- Therapie
- Verarbeitung
- Weiterleben
🌱 Wachstum & Bewusstseinsarbeit
Heilung bedeutet nicht, jemand anderes zu werden, sondern sich selbst immer besser kennenzulernen. Hier geht es um persönliche Entwicklung, Selbstreflexion, Achtsamkeit und die kleinen Schritte, die mit der Zeit Grosses verändern können.
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🌿 Sich selbst verstehen
- Selbstreflexion
- Selbstwahrnehmung
- Selbsterkenntnis
- Glaubenssätze
- Verhaltensmuster
- Bedürfnisse
- Werte
🌸 Persönliche Entwicklung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Wachstum
- Veränderung
- Selbstannahme
- Selbstmitgefühl
- Selbstvertrauen
💛 Innere Haltung
- Achtsamkeit
- Dankbarkeit
- Demut
- Hoffnung
- Gelassenheit
- Mut
- Authentizität
- Akzeptanz
- Vertrauen
🌱 Den eigenen Weg gehen