5 bis 18 Grad Hallo du liebe Seele 🤍 Heute bin ich spät dran, ja ich weiss. Heute kam ich fast nicht aus dem Bett, um 9 bin ich dann endlich raus gekrochen und hab mich kurz entschlossen eine Runde raus zu gehen. Schönes Wetter, Sonne, mild. Konnte sogar ohne Jacke raus. Also hab ich… Weiterlesen Glimmer vs. Trigger
Hallo du liebe Seele 🤍 Das ist kein rein informativer Beitrag, sondern meine persönliche, ungefilterte Therapieerfahrung, so, wie ich sie erlebt habe. Es war letzten Sommer, der mich fast zerbrach. Meine Verlustangst war so stark, dass jeder Rückzug meines Freundes sich anfühlte wie ein Messer in meiner Brust. Es war Ende Juli, die Sommerferien haben… Weiterlesen Als die Hilfe still wurde und mich Schweigen verletzte
0 bis 10 Grad Guten Morgen du liebe Seele 🤍 Ich hoffe du bist gut in den Tag gestartet? Hier schien die Sonne durch die Jalousien als ich aufgewacht bin, aber ich blieb noch etwas liegt. Dennoch hab ich schon das Mittagessen vorbereitet, also das meiste, auf geräumt und jetzt sitze ich hier und möchte… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 3
1 bis 6 Grad Guten Tag meine liebe Seele, hier flöckelts grade ganz leicht und es ist wirklich kalt. der Ausblich in die Ebene ist nicht grade so a mächelig. ❄️ Auf dem Uetliberg und auf dem Albis liegt Schnee! Tja, der Frühling macht halt ne Pause. Wie schaut das Wetter bei dir aus? Trotz… Weiterlesen Psychische Erkrankungen sind eine Frage des Mindestes
1 bis 12 Grad Guten Tag meine Liebe Seele, heute starten wir wieder sonnig in den Tag auch wenn es nicht ganz so schön ist wie gestern, weil sich Wolken am Himmel verteilen. Und es ist sogar noch etwas frischer als gestern. Wenigstens geht keine Biese. Ich hoffe du b ist gut in den Tag… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 2
3 bis 12 Grad Hallo und guten Tag meine liebe Seele ich hoffe deine Nacht hat war entspannt, tief und erholsam? Und bist du gut in den Tag gestartet? Meine Nach war wie immer, unruhig und mit Unterbrochen, wenn auch nur kurze. Dennoch starte ich immer müder in den Tag als das ich Abends ins… Weiterlesen Was mein Schlaf mit der Kindheit zu tun hat. – Teil 1
1 bis 15 Grad Guten Morgen du liebe Seele, hier starten wir wieder mit Nebelbänken und Sonne, und es verspricht ein wirklich toller Tag zu werden. Gestern war ich draussen mit der Kamera, ne kleine Runde machen. Aber ich hab diese Woche wirklich schöne Bilder knipsen können. Eine kleine Auswahl gibt es dann am Sonntag… Weiterlesen Unbequeme Wahrheiten die ich über Trauma & mein Nervensystem lernen musste
3 bis 17 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, heute ist zum aufstehen eine sehr spezielle Stimmung. Nebel mit der Sonne die durch drückt. Aber ich denke der verzieht sich dann schon auch noch. Gestern zwar erst um 14 Uhr aber ich war gestern dann draussen mit der Kamera und hab die ersten Frühlingsfotos machen… Weiterlesen 6 Trigger die fast immer greifen
1 bis 7 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, ich war schon einkaufen und jetzt merk ich grade das es ja schon wieder Donnerstag ist und somit etwas zum Thema Traum ansteht. Heute möchte ich etwas tiefer in das Thema Scham abtauchen, denn das ist ein sehr präsentes Thema bei Trauma. Dann lass mich los… Weiterlesen Warum Scham so schwer ist abzulegen
3 bis 8 Grad Hallo du liebe Seele, wie fühlst du dich heute? Ich hoffe dir geht es gut. Heuer gab's wieder mal ein schönen Sonnenaufgang, ich liebe die Aussicht hier, also wenn wir nicht im Nebel versinken 🤭 Aber inzwischen hat es wieder zugezogen und es ist regnerisch, Nachmittags soll's dann auch ziemlich windig… Weiterlesen Medikation bei (k)PTBS
-2 bis 7 Grad Guten Morgen meine liebe Seele, eigentlich hätte ich heute mir Sonne geweckt werden sollen, aber der Nebel ist so zäh, das ich befürchte das die Sonne die für heute eigentlich angesagt wäre, auch dieses mal wieder nicht Schaft durch zu kommen. Und auch jetzt noch ist es ziemlich frisch mit -2… Weiterlesen Co-Regulation und warum sie so wichtig ist
0 bis 6 Grad Hallo du liebe Seele, wie geht es dir denn heute so? Ich hoffe du bist gesund und soweit munter. Mein Tag startete langsam aber das Bad ist schon mal geputzt und jetzt läuft wieder Musik und ich sitze hier und mache eine Putzpause. Nachher möchte ich weiter machen, eine Ablage die… Weiterlesen Was frieren und (K)PTBS miteinander zu tun haben