Dankbarkeit’s – Challenge

Hallo ihr Lieben!

2019 habe ich mich dazu entschlossen mich ein Jahr lang der Dankbarkeit ganz bewusst zu zuwenden. Das war mir damals ein Herzensanliegen, weil es mir 2018 sehr schlecht ging, seelisch. Und ich hätte nicht gedacht das es so anklang finden würde, aber es haben mich einige lieb gewonnene Menschen durchs Jahr begleitet. Und auch dieses Jahr ist viel passiert, ob wohl ich wirklich ein dankbarer Mensch bin, freut es mich, das wir uns noch mal bewusst ein Jahr lang der Dankbarkeit zuwenden.

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Das Jahr der Dankbarkeit

Nach dem die letzten Jahren, wohl für die meisten alles andere als leicht und erfreulich waren, möchte ich mich wieder bewusster mit der Dankbarkeit befassen. Zumal dieses Jahr für mich eine enorme Herausforderung darstellte, nach dem plötzlich unerwarteten tot meines Mannes.

Die meisten würden jetzt sagen, ich bin ja dankbar. Aber das ist nicht das selbe wie wenn man sich mal hinsetzt und sich wirklich Gedanken macht. Dankbarkeit, wenn man sie wirklich bewusst wahrnimmt, verändert unser Leben, unseren psychischen Zustand, unser Mindeset. Dazu haben zahlreiche Studien folgendes belegt…

Wenn wir bewusst dankbar sind, macht das etwas mit uns, es macht uns glücklich. Sie wirkt sich auch positiven auf unsere Gefühle aus, in dem wir diese intensiver empfinden. Durch das regelmässige fokussieren für was wir dankbar sind, wird unsere Selbstwahrnehmung gesteigert, heisst, es wirkt sich positiv auf unser Selbstwertgefühl und die Selbstliebe aus. 

Auch Freundschaften werden vertieft und es wird uns leichter fallen neue zu schliessen. Was auch eine ganz wichtige Sache ist, Dankbarkeit wirkt sich auf unser Körper aus. Denn wir schlafen besser und Stress kann uns nicht mehr so viel anhaben. Das Immunsystem wird gestärkt und wir kümmern uns besser um unsere Gesundheit. 

Wir überstehen Krisen besser und kommen danach wieder leichter auf die Füsse. Und Dankbarkeit macht dich emphatischer. Nicht nur gegenüber nahestehenden Personen. Und das macht das zusammenleben viel besser denn Wut und Aggressionen werden in Schach gehalten. 

und noch so viel mehr. 

„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“

Francis Bacon (1561-1626)

Start: 1. Januar 2024

Ende: 31. Dezember 2024

Anmeldeschluss:

Gibts keiner, man kann zu jeder Zeit einsteigen!

Wer kann mitmachen?

Jeder! Egal ob du ein Blog hast, auf Instagram aktiv bist oder du es als Kommentar unter dem jeweiligen Beitrag rein setzt, all das ist möglich. Solltest du ein eigenen Blog haben oder über Insta mitmachen, kannst du dann auch deinen Link zu deinem Beitrag in die Kommentare setzen. So können auch andere deine Beiträge nachlesen.

Was ist das Ziel  dieser Challenge?

• Unser Leben mit mehr Dankbarkeit zu füllen, uns derer bewusster zu werden und unsre Gesundheit und das Imunstystem zu stärken.
• Andere Menschen kennenlernen die mehr Dankbarkeit in ihr Leben bringen wollen. 
• Neue Blogs oder Instagram Accounts kennen lernen. 

Regeln

Wer mit macht kann jetzt über die Kommentarfunktion sich melden. Darin sollte der Link zur Challengeseite des Blogs oder zum Blog zu finden sein. Wenn du über Instagram dabei sein möchtest, dann gern den Accountname und den Link zum Profil (öffentlich) und so weiter. Solltest du mit machen wollen aber hast nichts davon, schreib mir einfach das du über die Kommentarfunktion deine Beiträge hier teilen möchtest.

Noch was zu Instagram… Verwendet folgenden # – 52wochendankbarkeit damit wir alle Beiträge zusammen haben und markiert mich @gedankenfluege in den Beiträgen damit ich euch in meiner Storys dann auch einmal die Woche taggen kann.

Immer am Sonntagnachmittag startet das neue Thema. Dazu wird ein Beitrag geschrieben, egal wie kurz oder lang der auch sein mag. Du kannst dazu ein Foto machen, ein Bild zeichnen, ein Zitat hinzufügen, was auch immer du magst. Sei kreativ. Hauptsache du befasst dich mit dem Wochenthema.

Wenn du deinen Beitrag veröffentlicht hast, kannst du mir den Link bis spätestens Sonntag um 12 Uhr, via Kommentarfunktion hier unten, schicken und ich verlinke ihn zusätzlich unter meinem Beitrag, den ich dazu extra erst am Sonntag poste damit alle die mit gemacht haben da erscheinen.

Nein, man muss nicht jede Woche mit machen, wenn das Thema nicht passt oder man schlicht die Zeit grad nicht hat, lässt man dieses Thema einfach aus. 

Logo

Das kannst du mitnehmen und verwenden musst aber nicht 😉 Kannst auch gerne ein eigenes kreieren. 

Überraschung

Die erste Überraschung hat mit dem Wochenthemen zu tun, da verrate ich noch nichts, lasst euch überraschen, ich dachte diese Erweiterung findet sicher Anklang. Also ich hoff es. Bin selbst gespannt wie ihr das dann findet.

Die zweite Überraschung ist, unter allen Teilnehmern wird es ein Gewinnspiel geben. Damit du dann in den Lostopf hüpfen kannst musst du mindestens zu 35 Themen einen Beitrag geschrieben haben. Was es zu gewinnen gibt, überlege ich mir noch. Aber es wird sicher etwas geben. Also, es lohnt sich dabei zu sein.

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52 Wochen – 52 Themen

• Woche 1: Für was warst du im Jahr 2023 dankbar? - Affirmation: Ich fühle einen Überfluss an Dankbarkeit für alles, das ich habe und heute bekommen werde.
• Woche 2: Beschäftige dich mit deinem Herz-Chaka und integriere es anders in den Alltag. Das Herzchakra ist nämlich, unter anderem, für die Dankbarkeit verantwortlich. Dazu kannst du Farbe verwenden, Steine, Düfte, Nahrung, Meditation, Visuallisation… u.s.w. All das kann unterstützen und aktivieren. Wer nicht weiss wie er das anstellen soll, darf mir gerne schreiben und ich bebe ein par Infos dazu.
• Woche 3: Für welchen Menschen bist du dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar für all die Liebe, die ich jeden Tag erhalte
• Woche 4: Was macht dich Glücklich? – Affirmation: Ich bin dankbar für meine Ahnen, die durch mich weiter leben.
• Woche 5: Wofür bist du morgens dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar dafür, wie erfüllt mein Leben bereits ist.
• Woche 6: Für welche Erinnerung aus deiner Kindheit bist du dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar für das Leben selbst.
• Woche 7: Was hat dich diese Woche besonders erfreut? – Affirmation: Ich bin dankbar für meine Familie und Freunde die mich immer unterstützen
• Woche 8: Für welche Begegnung warst du diese Woche dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar für alle neuen Situationen die ich in Zukunft erleben werde.
• Woche 9: Welche Jahreszeit macht dich besonders glücklich? – Affirmation: Ich bin dankbar für den reichen Schatz des Universums, der immer im Überfluss vorhanden ist.
• Woche 10: Für welche Erfahrung bist du dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar für alles, was ich in der Vergangenheit gehabt habe, ich bin dankbar für alles, was ich jetzt habe, und ich bin dankbar für alles, was ich in Zukunft haben werde.
• Woche 11: Für welche Fähigkeit oder Talent, bist du dankbar?– Affirmation: Ich bin dankbar für meine Talente und Fähigkeiten
• Woche 12: Zeige diese Woche einem Menschen deine Dankbarkeit. Erzähl uns was du gemacht hast und warum. – Affirmation: Ich bin dankbar für die Menschen die in mein leben getreten sind, sowohl in der Vergangenheit als auch in der Gegenwart.
• Woche 13: Für welches Lied, Klang und oder Geräusch bist du dankbar und warum? – Affirmation: Ich bin dankbar für das Lachen von Kindern
• Woche 14: Für welchen Platz warst du diese Woche dankbar? – Affirmation: Ich bin dankbar für genau diesen Moment, genau jetzt, in dieser Zeit.
• Woche 15: Was hat dein Herz diese Woche besonders berührt? – Affirmation: Ich bin dankbar für all die Liebe, Freude und Gesundheit, die mein Leben mir offenbart.
• Woche 16 / 17: Für diese 3 Dinge bin ich diese Woche dankbar! – Affirmation: Ich erkenne die Schönheit des Lebens die mich umgibt und dafür bin ich dankbar.
• Woche 18: Für welche Lektion in deinem Leben bis du dankbar – Affirmation: Ich bin dankbar für die Lektionen, die ich gelernt habe, sowohl die guten als auch die schlechten.
• Woche 19:
• Woche 20:
• Woche 21:
• Woche 22:

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Teilnehmerliste

• Ich
• slowfamilyflow (Insta)
• Christina – Mein Pusteblumengarten
• Giannis – Der Ersatzgrieche
• Anne von Wortperlen
• sophe_cy (Insta)
• Jenny & Thomas von Weitglücklich
• Angela von all-mine
• Sabine von Wortgestrickt

So, nun wünsch ich euch noch eine gute Zeit bis dahin, habt eine schöne Adventszeit und natürlich auch dann ein wunderschönes Weihnachtsfest!

Herzlich – Alexandra