Einen schönen Nachmittag nochmal du liebe Seele,
ja, auch heute gibt es 2 Beiträge. Grade schwirrt mir halt viel durch den Kopf und die anderen Beiträge, die ihren festen Platz haben, möchte ich deswegen nicht vernachlässigen, so kommt es halt im Moment zu etwas mehr schriftliches Aufkommen. 😄
Wie im Titel schon zu lesen ist, möchte ich heute meinen Erfahrungsbericht mit euch teilen, also vor allem mit dir als Frauen. Du bist ein Mann? Du darfst natürlich gerne mit lesen, viel zu oft fühlt sich Mann ja etwas abseits und hilflos bei solchen Dingen, weil Frau auch oft nicht gerne drüber redet. Was ich schade finde. Also, wenn du mit lesen magst, nur zu.
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Also, es geht um die Wandeljahre, ja ist ein schöneres Wort als Wechseljahre. Find ich, es ist weicher und liebevoller imKlang und Energie. Und eigentlich stimmt das Wort Wechseljahre auch nicht wirklich, denn wir wechseln ja in dem Sinne nichts aus. Es fällt nichts weg und wird durch was neues ersetzt, sondern es verändert sich einfach etwas, und zwar die Hormone finden in eine neue Balance und dieser Wandel bringt halt nicht nur körperliche Veränderungen sondern auch seelische mit sich. Es wird viel zu oft unterschätzt was Hormone für ein Einfluss auf den Körper aber auch auf die Seele hat. Also darum Wandeljahre…
Aber eins noch vorweg, hier erzähle ich nur mein Erleben was dieses Thema angeht, meine Sicht der Dinge und was mir hilft. Klar. kannst du dich vielleicht darin erkennen, vielleicht geht es dir gleich wie mir, oder besser, vielleicht auch schlechter. Hier gibt es halt kein „Das ist Normal“ denn wir sind halt dermassen verschieden und das ist doch auch das schöne daran. So verschieden wie man die Jahre der Fruchtbarkeit erfährt, die Menstruation oder Schwangerschaft, so ist es halt auch in dieser Phase. Aber nach meiner Erfahrung hat das Erleben auch etwas mit der Einstellung zu tun.
So, aber nun zum eingemachten. 😅
Ich hatte schon mal so eine Phase, aber das ist schon ne Weile her, die dauerte knapp 3 Monate und hatte sie nur Nacht’s, das ist schon 2 Jahre her. Da wachte ich Nacht’s öfter’s auf und ich war wirklich nass geschwitzt. Das fühlte sich so an als hätte ich etwas verschüttet. Total unangenehm. Dann in diesem Sommer mal kurz aber jetzt ist es echt heftig. Dieses mal hab ich es auch Tag’s über, und das kommt wirklich wie angeschmissen von jetzt auf gleich. Aber ich schwitze nicht, ich hab einfach ein inneres Feuer, denke oft, das man mir das ansehen müsste, aber nö. Auch Nacht’s werde ich von solchen Hitzewallungen geplagt. Und das ist wirklich unangenehm.
Ich muss ja sagen, ich habe Glück. Denn ich habe wirklich keine weiteren Symptome. Doch manchmal Gelenkschmerzen, aber das ist nur ab und an und auch nur Tageweise. Das einzige was mich wirklich plagt, und das seit ein par Wochen, ist eben dieses innere Feuer. Ich zieh mich gefühlt alle 5 Minuten an und wieder aus. Am Tag geht es ja noch, aber Nacht’s ist es echt mühsam weil ich so oft aufwache deswegen. Ich bin an manchen Tagen so müde, weil es einfach langsam an die Substanz geht. Ich weiss, es ist nur eine Phase und ich denke, ich bin ziemlich am Ende dieser Wandeljahre angelangt. Das Jahr ist noch nicht rum, wo man sagt jetzt hast du es hinter dir, jetzt bist du in der Menopause (auch so ein bescheuertes Wort) angelangt. Meine letzte Menstruation ist jetzt genau 6 Monate her, also, sollte sie innerhalb der nächsten 6 Monate nicht mehr auftreten, hab ich es geschafft und bin in meine neue Lebensphase Eingetreten. Diese letzte Lebensphase der neue Energien herrschen, neue Themen auftauchen und gelebt werden dürfen.
Spirituell gesehen ist die letzte Lebensphase der Frau eine Zeit der Tiefe, der Verbindung und der Selbstwahrnehmung. Wir können unsere eigene Spiritualität neu entdecken und unsere Weisheit und Erfahrungen mit anderen teilen, um eine positive und inspirierende Wirkung auf die Welt zu haben.
Und was mach ich jetzt also dagegen?
Ich bin ja nicht so Fan von Medikamenten. Ich weiss, ein Arzt würde mir jetzt sicher was geben aber ich will da lieber selber auf natürliche Art was dagegen unternehmen. Und ich hab für mich etwas gefunden.
Ich habe mich für Lavendel Öl entschieden. Lavendel hilft gegen die Hitzewallungen sehr gut. Also bei mir auf alle Fälle und dies gleich nach der Einnahme. Seine Wirksamkeit wurde auch durch eine Studie bestätigt. Nicht nur was die Hitzewallungen betreffen.
Dazu verwende ich
- 1 Veggi Kapsel
- 2 Tropfen Lavendel
- 1 Tropfen Weihrauch (Weihrauch verstärkt die Wirkung der anderen Öle)
- Olivenöl
Und runter damit. Die Wirkung hält bei mir ca. 8 – 10 Stunden an. Ich habe es auch Nacht’s probiert, zwar hielt sich die Hitze fern aber dafür puscht mich der Lavendel auf und ich kann nicht einschlafen. Das ist natürlich semi optimal, denn ich tausche eine Schlafstörung durch eine andere ein.
Das selbe Problem hab ich bei Baldrian. Mich puscht der auf anstatt dass er mich beruhigt. Das kommt vor. Das muss man halt ausprobieren. Ich werd jetzt halt gucken ob ich ein anderes Öl für die Nacht finde welches mir die Hitzewallungen vom Hals hält.
Ich hoffe auf alle Fälle das ich dir da einen Input geben konnte, und es etwas ist das du gerne auch ausprobieren willst wenn du dich in dieser Phase befindest. Ein Versuch ist es wert!
Wichtig ist einfach das du, wenn du die Öle auch einnehmen willst, dir bewusst bist das du nicht einfach so ein ätherisches Öl kaufen kannst, denn auch rein biologische Öle sind nicht für die Einnahme zugelassen. Das steht auch auf den Etikett’s. Da müsstest du dich wirklich auf diese Marke zurück greifen. Denn diese enthalten keine Füllstoffe und andere Verunreinigungen. Jede Charge wird geprüft bevor sie in den verkauf kommt. Ja, sie sind teurer, aber die Qualität rechtfertigt den Preis.
Studie (engl.)
Die Wirksamkeit der oralen Einnahme von ätherischem Lavandula angustifolia Mill.-Öl auf Wechseljahrsbeschwerden, Serumlipidprofil und Cortisolkonzentration bei postmenopausalen Frauen: Eine dreifach verblindete, randomisierte, kontrollierte Studie
Zusammenfassung: Statistisch verbringen wir Frauen etwa ein Drittel unseres Lebens in den Wandeljahren. Die hormonellen und biochemischen Veränderungen in dieser Zeit können zu unangenehmen Symptomen führen. Wie Hitzewallungen, vaginaler Trockenheit, Schlafstörungen, verminderter sexueller Funktion und Lust, Depressionen, Angstzuständen und kognitivem Abbau. In einer dreifach verblindeten, randomisierten, kontrollierten klinischen Studie wurden die Auswirkungen der Einnahme von ätherischem Lavendelöl auf Wandeljahrsbeschwerden untersucht. Die Frauen in der Lavendelgruppe nahmen 60 Tage lang einmal täglich 80 mg Lavendel (etwa zwei Tropfen) in einer Softgelkapsel ein. Die Placebogruppe nahm eine Placebo-Softgelkapsel ein, die ähnlich aussah wie die Lavendel-Softgelkapsel. Nach zweimonatiger Einnahme von Lavendel wurden alle Symptome in den Bereichen Psychologie, Körper, Vasomotorik, Angst und Depression in beiden Gruppen deutlich gelindert, aber nur in der Lavendelgruppe kam es zu einer Verbesserung der sexuellen Funktion. Diese Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von ätherischem Lavendelöl die sexuelle Funktion bei Frauen in den Wechseljahren verbessern kann.
So meine Liebe, ich hoffe der Beitrag hat dir gefallen? Solltest du ein Mann sein, hoffe ich das es spannend genug war und du vielleicht, sogar noch etwas neues erfahren konntest 😉 Vielleicht kannst du deine Liebste ja mit diesem Tipp überraschen und sie kann sich über dein Interesse freuen.
Nun wünsch ich einen schönen Donnerstag und bis morgen.
Herzlich – Alexandra
wasdaslebensoschreibtblog.com 