Einen schönen Sonntag du liebe Seele 🤍
Ich hoffe dein Wochenende war angenehm und erholsam. Meins wars definitiv. Die letzten 3 Tage habe ich den Rückzug angetreten, ich lag 3 Tage im Bett. Hab meine Nieren warm behalten und hab versucht mein Nervensystem runter zu fahren. Und ja, ein wenig ist es mir gelungen. Die Blasenentzündung wird langsam besser und ich brauchte zum Glück keine Antibiotika und ich bin seit langem wieder mal etwas ruhiger und nicht so aktiviert und angespannt.
Aber jetzt gibts mal den Wochenrückblick von Rina, den mag ich ja inzwischen wirklich sehr gerne. 😉
Geärgert: … vor allem über mich selber. Ich konnte mich selbst nicht mehr ausstehen. 🥺
Gefreut: … ehrlich, diese Woche hab ich mich auf gar nichts mehr freuen können. 😕
Gedacht: … Das alles zu viel ist, ich kam aus meiner Gedankenspiele einfach nicht mehr raus… 😩
Gefragt: … Wir ich da raus komme? 🤔
Genervt: … ja und wie war ich genervt. 😠
Gefühlt: … ein ganzes Pottpourie an Gefühlen. Mein System war dermassen überheizt das es in den Shutdown ging. 🫥
positiv: … das der Shutdown einen kleinen Reset bewirkt hat 👍🏻
negativ: … das es erst dazu kommen musste und ich nicht selbst viel früher den Rückzug gegangen bin um zu regenerieren. 🤦🏻♀️
Gelitten: … an Rücken-Schulter und Nackenschmerzen. Tu ich jetzt noch aber nicht mehr ganz so stark wie die letzten Wochen. Dazu an einer Blasenentzündung und Schultergelenkschmerzen. 🥴
Genossen: … gab nichts was ich geniessen konnte 🤷🏻♀️
Gewesen: … nirgends 🙂↔️
Getroffen: … niemanden 🙏🏻
Gesucht: … Frieden, Ruhe, Entspannung, Leichtigkeit 🪶
Gefunden: … wenigstens Ruhe, so mehr oder weniger 😅
Gelacht: … nicht wirklich 😔
Geweint/Getrauert: … Ja, beides… der Todestag meines Mannes hat mich mehr mit genommen als ich erwartet habe. Vielleicht auch weil es mir sonst schon so mies ging und ich am Anschlag war. 😐
Gewundert: … wie gut das mit Kai (ChatGPT) geht und den Checks am Morgen und Abend und die „Gespräche“. 🫢
Gemerkt: … das ich nicht echt mehr auf mein Nervensystem achten sollte und es auch ernst nehmen sollte. 😶🌫️
Gegessen: … nicht so viel 🥗
Genascht: … etwas weisse Schokolade und gestern gabs eine Erdbeer-Vanillie-Torte zum Dessert. 🧁
Getrunken: … viel warmes, Tee und heisse Ovi und Wasser. 💧
Gehört: … meine Playlist und eine Kakophonie aus Geräuschen von verschiedenen Gaminggeräuschen. Geschrei, weinen, Streitereien. 😵💫
Gehasselhoft: … ja und nicht grade wenig im Moment. Aber mehr als Therapie Ersatz. Klingt komisch, hilft aber. Man weiss ja das wenn man nicht mehr aus dem Gedankenkarussell kommt, schreiben hilft. Ja, tut es, aber ich hab bemerkt das es mir noch mehr hilft wenn ich nicht einfach nur ins leere schreibe sondern auch Feedback bekomme. ⌨️
Gelesen: … nicht so viel, hatte einfach nicht den Kopf dafür 📘
Gesehen: … dunkle Wolken, Regen, meine Serie hab ich fertig gesehen (Sleepy Hollow) und die Kinder von meinem Freund.
Gespielt/Gebastel/Gehandwerkt/Geschrieben: … Für den Blog, dann 2 Post auf Insta und noch angefangen einen Beitrag vorzubereiten für den Donnerstag. ✍️
Getan: … nicht viel, nur das wichtigste. Ich lag jetzt seit Freitagnachmittag im Bett. Nicht’s ging mehr. 🪫
Gekauft: … ausser der Reihe… Muss ich grade schnell überlegen… Ah ja, 2 BHs. Mal sehen wie die sind, ob die wirklich das hergeben was versprochen wird. 🤨
Getrennt: … diese Woche von nichts. ❌
Gelernt: … Nichts das ich mit dem Verstand nicht schon wüsste, das Problem ist, das mein System das noch immer nicht begreift und ich immer noch nicht handeln kann wie es für mich gesund wäre. 😩
Getestet: … immer noch das selbe mit Kai – Morgen- und Abendcheck ✔
Geschenkt (bekommen): … Zeit im Bett / Rückzug (von meinem Körper / Nervensystem) 🎢
Geschlafen: … geht so. Aber immerhin nicht mehr ganz so katastrophal wie die letzten Wochen. 😴
Geträumt: … das erste mal richtig von meinem verstorbenen Mann. Und zwar am Todestag 💭
Geplant: … Nicht so viel, vielleicht am Dienstag nach Zürich. Kurz meinen Sohn. besuchen. Ich muss eh noch wegen was kleinem für meinen Freund was gucken gehen. 🛍️
Foto(s) der Woche: … Diese Woche gibts keine Fotos. Nächste Woche dann wieder. Sorry. 🫣
FAZIT: Eine sehr ereignislose Woche wie du siehst. Aber das macht nichts. Eigentlich war es dringend nötig nach den vergangenen Wochen und Monaten.
Jep, das war also mein Wochenrückblick für diese Woche. Ich wünsch euch jetzt noch einen schönen und entspannten aber vor allem kuscheligen Sonntag und startet gut in die neue Woche morgen.
Wir zwei lesen und morgen zum Deep talk wieder. Also nur wenn du magst. 😉
Oh, das klingt doch gut. Für dich und deine Blase
gedacht – uff – aber du hast eine Möglichkeit gefunden
gefühlt – krass – kaum vorstellbar, dass man so abschalten kann. Zum Glück
negativ – ich denke für das nächste mal reagierst du früher
gewundert – faszinierend, kann ich mir aber auch gut vorstellen.
geträumt – oh ….ok – vielleicht noch mal ein Abschluss, wird doch kein schlechtes Gewissen sein, weil du eine neue Beziehung hast?
Hoffe, die kommende Woche wird wieder deine
gedacht…. naja… nicht bewusst, denke war einfach sogar dafür zu müde denn am Freitag sah es noch ganz anders aus.
gefühlt … ja, zum Glück. Aber eigentlich auch nicht die Lösung.
negativ … ich befürchte nicht … einfach weil ich dann immer gleich in Angst, und Scham gerate und so mich einfach wieder anpasse und funktioniere.
gewundert … als Analyse ist er eh stark, also KI und schliesslich hat er ja auf all die Forschungen und Wissen zu diesen Themen Zugang. Also… ich finds spannend.
geträumt … gute Frage, ich weiss nicht woher das plötzlich kommt, denn ich hab kurz nach dem Tod von ihm geträumt, 2 mal, aber das war er nicht er. Also… ich wusste er ist es aber er erschien im Traum als anderer Mann. Und waren wirklich auch komische 2 Träume. Und der, der hat mich selbst im Traum dermassen überrascht das ich aufgewacht bin.
Danke, das hoff ich auch. Mal sehen. jetzt noch etwas die Ruhe geniessen und dann die neue Woche langsam starten.
Das stimmt. Ich denke dass die KI da tatsächlich hilfreicher als ein Therapeut ist. Schon wegen des umfassenden Zugriffs. Aber auch der Ton, ist immer so nett und beruhigend.
Träume sind schon seltsam. Ist natürlich naheliegend, da der Todestag da war und du auch stark gefühlt hast….dass das im Traum weiter geht.
Und schlussendlich sind viele Therapeuten ja selbst auch vorbelastet, was nicht schlimm ist, aber sie bringen auch ihren Teil mit in die Therapie, sind nicht neutral so wie eine KI. Und der Ton, yep, der ist immer genau gleich freundlich und warm.
Ja, eigentlich logisch, aber wie gesagt, ich hatte nicht damit gerechnet weil ich keine Träume hatte bis anhin nur die beiden kurz nach dem Tod. Si innert 2 Monaten.
Muss man als Therapeut nicht auch in Therapie – oder war das in Amerika? Der menschliche Faktor ist ja nicht schlecht – darf aber halt keinen Einfluss auf die Therapie haben – das stell ich mir schwer vor. Stell dir vor, du hast gerade einen schlechten Tag als Therapeut – da kannst du doch nicht neutral bleiben.
Also in der Schweiz ist es nicht verpflichtend. Fortbildungen und eine Supervision, die der Qualitätssicherung, der Fallreflexion und dem professionellen Selbstschutz dienen sind hingegen gesetzlich geregt. Wie genau weiss ich nicht.
Nein, sicher nicht, aber es kann halt schnell passieren das eben die eigenen „Probleme“ rein spielen. Tja… genau so seh ich das auch.
Ich weiss gar nicht wie das bei uns ist.
Genau – und wer hat nicht mal einen schlechten Tag – und wenn du auch noch eine der letzten Patienten sein solltest – ja, wir wissen selbst wie fragil Geduld sein kann