Huch, schon so spät 🫣 Aber ich nehm mir jetzt die Zeit um den Beitrag hier zu schreiben und somit das Wochenende auf dem Blog ein zu läuten…
denke ich: dass echt der Wurm drin ist in letzter Zeit, ich mag mich grade selber sowas von nicht. 😩
mag ich: das ich nicht mehr frier 🥶
mag ich nicht: wie ich mich in letzter Zeit fühle und wie es mir geht. Das ich seit gestern an einer Blasenentzündung rum mach und dass ich dazu mit Darm-Kolik / Panikattacke rumschlagen musste 😕
spüre ich: immer noch den Darm, der hat sich noch nicht wirklich beruhigt. Dann die Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen. 😒
freue ich: wenn es nächste Woche endlich wieder besseres Wetter wird und vor allem endlich warm wird. ☀️
fühle ich: mich total erschöpft und müde 😴
trage ich: Socken, Top, Pulli und Loggins 🥴
brauche ich: ehrlich, ich weiss wirklich nicht was ich grade brauche. Ich will einfach es es mir besser geht. 🥺
höre ich: zu viel. Diverse Games von den Kindern, das Gespräch übers Handy des Grössten der zusammen mit seinem Cousin zockt. Als gäbe es keine Kopfhörer 🎧
mache ich: grade nichts, ausser im Bett liegen, den Beitrag hier schreiben und dazu Serie gucken. 👀
lese ich: wenig im Moment. 📖
trinke ich: grade Limettenwasser 🍋🟩
vermisse ich: Leichtigkeit 🪶
schaue ich: Sleepy Holle. Grade läuft die 13. Episode der 3. Staffel
träume ich: von… Ruhe, Sicherheit, Entspannung, Sonne, Strand und Meer 🌊
stelle ich fest: das es mir schon lange nicht mehr so schlecht ging. Das letzte mal das ich Körperlich so am Anschlag war, also durch die Psyche, war 2019 🗓️
habe ich: die Hoffnung das ich mit D-Mannose die Blasenentzündug selber in den Griff bekomme ohne das ich Antibiotika brauche. 💊
lache ich: wenig 😔
ärgere ich mich: über mich, meine kPTBS und die Auswirkung welche sie inzwischen auf meinen Körper hat. Naja, eigentlich ist es ja nicht die kPTBS sondern das ich mich im Überlebensmodus befinde, mich anpasse und ich es einfach nicht schaffe meine Grenzen und Bedürfnisse zu kommunizieren und so immer über meine Grenzen gehe und wenn ich ihnen nach gehen weil’s einfach nicht mehr anders geht, hab ich ein scheiss schlechtes gewissen, mach mir Gedanken wie das auf andere, meinen Partner wirkt und schäme mich dafür. 🤦🏻♀️
bin ich stolz: da gibts im Moment gar nichts worauf ich stolz sein könnte. 🤷🏻♀️
habe ich entschieden: keine Ahnung… bin leer. 🫥
So, jetzt wünsch ich dir einen schönen Abend. lass es dir gut gehen und starte gut ins Wochenende, 🫶🏻
mag ich – boah – hab heute morgen zu meinem Mann gesagt, dass ich schon wieder T-Shirt, Langarmiges Unterhemd und Hoodie trage und friere und im nächsten Winter dann wohl noch die Steppjacke drauf packen muss.
mag ich nicht – ohh – dein Körper reagiert auf dein Inneres
freue ich – ich auch
brauche ich – drück die Daumen, dass es wird
stelle ich fest – oweia. Das ist alles zu viel für dich.
ärgere ich mich – ja, verstehe ich. Ist für Aussenstehende auch schwer nachzuvollziehen. Dein Partner will dir helfen, weiss aber nicht wie. Kann ich verstehen
mag ich nicht … Ja und wie.
brauche ich .. danke. 🙏🏻
Stelle ich fest… Ja, es war einfach so viel die letzten Wochen, Monate. Und hab das Gefühl ich komm gar nicht mehr runter.
ärgere ich mich … Tja… da müssen wir beide lernen und raus finden wie wir damit umgehen.
Die Situation ist bei dir wirklich nicht einfach. Du musst eigentlich erst noch mit der neuen Beziehung eingespielt werden und dann noch ständig die Kinder. Das wäre ohne ktps schon eine Belastung
Ja, ist nicht einfach… Ich muss einfach endlich lernen das ich meine Bedürfnisse anmelde… dann auch durch ziehe und das ohne schlechtes gewissen und Scham… und dem scheiss Gedankenkarussell. Denn mein Alarmsystem ist auch, wenn ich im Bett bin und mich ausruhe, in ständigen Alarmmodus, Bewertungsmodus Beobachtungsmodus. Weniger wenn ich alleine bin, denn da siehts dann keiner. Aber ich kann mir nicht aussuchen, manchmal bräuchte ich es einfach auch wenn er da ist, grade wenn viel gelaufen ist.
Ja – wenn du das schaffen würdest – dann kann dein Umfeld auch reagieren.
Kannst du es irgendwie festmachen, warum du im Alarmmodus und Bewertungsmodus bist? Wenn das eher bei Menschen statt alleine ist. Kannst du irgendwas machen um dich sicherer zu fühlen?
Ja, ich weiss, das es für beide Seiten einfacher wäre. Ich Versuchs immer wieder aber es klappt einfach nicht wirklich.
Es hat eben mit dem Bindungstrauma zu tun. Alles was mit Bindung, Beziehung zu tun hat ist sehr stark wirkend.
Überbeobachtung hab ich eh ständig, nicht nur in der Beziehung aber da wie alles andere sehr stark. Da reagiere ich auf alles, seit noch so eine klitzekleine kleine Veränderung der Körperhaltung, Tonfall, Distanz , Worte… Das passiert unbewusst und ich weiss auch das es mit ihm nichts zu tun hat. Also das in erster Linie mein Nervensystem reagiert. Das passiert so schnell da kann ich kaum reagieren.
Was die innere Stimme angeht… meine Kritikerin, die wird halt einfach schnell laut und dann beginnt das analysieren und bewerten und moralisieren… Ich habs auch schon meinem Freund versucht zu erklären, wie viel da innerlich während und nachher abläuft.
Es gibt Gespräche und Aussagen, die analysiere ich heute noch hin und her. Sie verunsichern mich heute noch. Auch wenn man inzwischen drüber geredet hat.
Neue sichere Erfahrungen machen. Das ist das einzige, nur das reicht nicht das es mal klappt. Das braucht viele Wiederholungen… Mein Kopf weiss es, oder sagen wir mal glaubt daran, mein Nervensystem nicht, das sagt sich, gut, dieses mal hatten wir Glück, nächstes mal ist es bestimmt wieder anders… Ich muss erst lernen was sichere Beziehung bedeutet.
Ah – ok….ich bin da so, was den Ton angeht. Mein Mann hat manchmal einen Ton drauf, er denkt der ist normal, aber er kommt bei mir so an, dass ich mich angegriffen fühle, dabei meint er es nicht so…sagt er jedenfalls. Da bin ich ganz empfindlich. Das wäre meine Klitzekleinigkeit, auf die ich reagiere. Eigentlich bin ich auch sehr unsicher. Ich war immer schon schüchtern und musste das irgendwann unterdrücken, da ich mit Menschen arbeiten musste. Meist hab ich es im Griff – nur wenn es darum geht mich zu behaupten – da reagiere ich gerne über….Da stelle ich mich auch gerne mal hinter meinen Mann. Dabei muss ich schon viel alleine machen, da er ja meist nicht da ist, wenn ich mich wehren muss – also Verbal.
Gut, das mit vergangen Gesprächen oder Dingen – das hat wohl jeder. Also kann ich das nachempfinden – nur deine Intensivität ist da halt höher.
Glückserfahrungen zu machen, stelle ich mir sehr schwer vor. Man kann nicht ständig Glück empfinden. Hm – man kann nur versuchen, wenn die Kritikerin kommt, ihr mal über den Mund zu fahren? ginge das? Aber um es deinem Freund zu erklären….vielleicht würde ein Beispiel in seinem direkten Leben gehen.
Ich bin zum Beispiel sehr kritisch bei meinen DIYs. Also bei euch die Fotos. Oder vielleicht auch bei seinen Kindern, dass er da irgendwelche Kritiken ertragen muss, von der Ex-Frau? Irgendwas um es ihm so bisschen nahe zu bringen.
Oh, das kann ich so gut nachvollziehen. Und das tut mir leid, das fühlt sich echt scheisse na. Und ja, das mit dem Tonfall oder gewisse Spitzen und so… das geht tief, auch wenn es das gegenüber gar nicht so gemeint hat. Hilft aber nur nicht weil dann das Gedankenkarussell und das Analysieren los geht und der ganze scheiss.
Ich hab gelernt das dies nicht jeder hat. Aber ja, die die es kennen haben es viele halt nicht so extrem.
Nein, um Glücklichen geht es nicht. Das bin ich. Klar, nicht 24 /7 aber darum geht es beim Glücklichen ja nicht, sondern das man weiss und vertraut das dieses Gefühl wieder kommt nach einem schlechten Tag oder nach ner gewissen Zeit. Es geht um Sicherheit. Um Klarheit. Was das über den Mund fahren angeht, als der inneren Frau, hab ich so oft schon versucht, sie ist so mächtig, so laut, ich komm einfach nicht wirklich gegen sie an. Leider. Noch nicht, dazu brauche ich ben Hilfe von Aussen. Was aber nicht einfach ist wenn dass Gegenüber das nicht versteht.
Wie meinst du das mit dem erklären? Das hab ich ja schon. Auch schon versucht es schriftlich zu machen. Aber die Aussage seiner damaligen Therapeutin hat viel in ihm ausgelöst.
Okay, ja ich weiss das er da keine schönen oder einfachen Erfahrungen hatte. Also Ex-Frau spezifisch, aber ich kritisiere ja nicht, sondern versuche zu erklären was passiert und was mir helfen würde. Er fasst es aber meist als solche auf glaube ich.
Nicht einfach. Aber ich denke, wir schaffen das schon, es braucht halt einfach eine gewisse Zeit. leben ja erst 8 Monate jetzt dann zusammen. Manche brauchen dafür 2 Jahre oder mehr.
Schande, dass die Therapeutin da schon so vorgegriffen hat. Da haben wir es wieder mit dem menschlichen Faktor und neutral bleiben.
Du sollst nicht kritisieren. Aber vielleicht ihm das versuchen deutlich zu machen, wenn er was hat, das ihn an dieses Gefühl erinnert.
Ich drücke auf jeden Fall die Daumen, dass ihr das gemeinsam packt. Sonst bist du ja Glücklich. Und das ist schon eine gute Basis
Schade? Das ist gelinde gesagt, das ist völlig unprofessionell. Erstens weil sie mich nicht kennt und nicht weiss was für ein art Trauma ich habe. Man kann ja nicht alles über den kämm schieren. Zumal mein Freund mich damals ja auch erst grade kennen gelernt hat und selbst nichts genau wusste.
Das hingegen hat nichts mit dem menschlichen zu tun sondern mit beruflicher Kompetenz, da hat sie völlig versagt. Sorry, so seh ich das.
Kritisieren tu ich eh nicht. Aber manchmal ist es eben schwierig zu erklären.
Danke, das hoffe ich doch auch. Klar, die Basis ist bei uns beiden wirklich gut. Darum gehts nicht. Es kommt einfach drauf an wie gross die Bereitschaft ist, zusammen zu wachsen.
Siehst du absolut richtig. Wenn sie wenigstens eine gemeinsame Stunde zum Klären angeboten hätte, bevor sie dich unbekannt in eine Schublade steckt. Und ihn auch noch verunsichert.
Eine gute Basis ist schon mal viel Wert. Da ist es von Vorteil bisschen älter zu sein. Man hat einfach einen anderen Blick
Ja, und der unterschied zwischen Traum und komplexem Trauma ist ein wesentlicher unterschied. Aber ja, jetzt ist es wie es ist… das auszubügeln braucht Zeit.
Ja, das mit dem älteren hat sicher viel Einfluss. Und die Basis ist eh wichtig. Also… es wird kommen wies soll.
🙏
Scham ist definitiv nicht angebracht. Hast du einen Therapeuten oder ähnliches, der dich unterstützen kann?
Die Blase reagiert bei mir in solch fragilen Zuständen oft. Ev. hilft noch Cranberry-Saft zur Unterstützung.
Viel Kraft
Nein, habe ich nicht mehr.
Ich kenn das seit Kind… Und ich hab Tabletten aus Canberrays.