Guten Morgen und einen schönen Freitag du liebe Seele 🥰
Schön bis du hier. Wie fühlst du dich heute? Ich fühl mich gut heute. Das Wetter soll sogar besser werden als noch gestern angekündigt, also bin zufrieden. Ob der Hochnebel noch weg geht. wird sich weise aber die Sonne drück durch und es ist wenigstens hell.
AEQUITAS ET VERITAS hat uns heute wieder eine Frage gestellt, die ich gerne versuche zu beantworten.
Gibt es ein Ritual, das dich beruhigt, wenn alles zu viel wird?
Klar gibt es die. ob die mich wirklich beruhigen, also völlig, kann ich nicht behaupten, aber sie holen mich schon runter. Zumindest bin ich dann näher am Hier und Jetzt als ohne.
Als erstes steht da wohl die Musik. Wenns geht, laut. Aber da sie mich eh zu 90% des Tages begleitet, ist das kein wunder. Sie schirmt mich einerseits vom alltags Trubel ab, von den Menschen und Umgebungsgeräuschen. Wenn ich spüre angst kommt zu fest hoch, Kopfhörer rein, Noise Cancelling an, Musik start… und schon hilft es mir da abstand zu gewinnen von dem was da draussen ist. Klappt nicht immer, aber in vielen Alltagssituationen schon.
Dann, früher war’s ein Bad. Die Badewanne vermisse ich hier schon etwas. So heiss baden, mit feinen Ölen um den Stress etwas zu senken tat immer ganz gut. Und nein, duschen. ist nicht das selbe.
Lesen kann. auch gut helfen, da muss ich aber im Kopf fit sein. Mich von der Aussenwelt abzusondern und in eine andere Welt, ein anderes Leben eintauchen, hilft da schon auch. Dazu was leckers zu trinken und was zu naschen… Seelenbalsam.
Wenn alles nichts mehr hilft, dann gibts nur noch den Rückzug. Am liebsten ins Bett, schlafen und abschalten.
EDIT: Jetzt hab ich doch glatt das tanzen vergessen. Ja, das hilft mir wirklich wenn ich total drüber bin. Und wenn ich Lust habe, dazu mit singen. Also alles nur zu Hause natürlich 🤪
Was für Rituale hast du für solche Situationen? Magst du es mir erzählen?
Ich wünsch dir jetzt mal einen schönen Vormittag, wir lesen uns später noch mal zu „Gerade jetzt…“ um das Wochenende einzuläuten. Bis dahin, lass dich nicht ärgern.
Im Winter habe ich die Badewanne auch genutzt, um mich zu entspannen und zu regulieren. Einfach treiben lassen.
Musik ist auch für mich eine gute Möglichkeit „runterzufahren.“
Mir hilft mein morgendliches Ritual, um gar nicht erst zu sehr in Stress zu verfallen. Aber es wäre natürlich gelogen zu schreiben, dass ich allein durchs meditieren gar keinen Stress mehr habe 🙂
Ansonsten hilft mir auch die ein oder andere Entspannungstechnik und natürlich Zeit in der Natur.
Schütteln ist auch eine gute Idee- das kommt bei mir manchmal zu kurz. Dabei löst es unglaublich sämtliche Ver- und Anspannungen.
Ja, warmes Bad reguliert echt sehr gut. also mich. Klar kann man auch heiss duschen aber das ist nicht das selbe.
Meditieren ist etwas das bei mir einfach nicht richtig klappen will. Hab ich so oft versuch. manchmal klappt es schon aber dann muss es mir wirklich, wirklich gut gehen.
Ja, Natur, stimmt, raus, Sonne, frische Luft, Kamera mit dabei … einfach toll.
Stimmt… Schütteln / Tanzen ist eifach genial, weil es gleich verschiedene Auswirkungen hat.
Ich bin so gar kein Bademensch.
Aber die anderen Punkte wirken auch bei mir.
Oh doch…, baden…. ich vermiss es sooooooo.
Das glaube ich. Mein Mann war auch lange ein Bademensch – aber seit paar Jahren mag er es auch nicht mehr. Vielleicht aber auch nur, weil es ihm im Sommer zu warm und im Winter zu kalt ist. Da wir ja Einzel Öfen haben, wird es im Haus recht kühl.
Musik: Die dürfte bei vielen von uns auftauchen. Ich merke auch, dass es mir da hilft, laut (!) und aus vollem Herzen mitzusingen. Das baut auch ganz gewaltig Stress ab.
Ja da hast du recht, da wird die ganze Frequenz verändert. Und tanzen, hey ich habe tanzen vergessen 🫣
Auch eine gute Idee! Damit habe ich vor einigen Tagen angefangen: Ich nehme mir zwei, drei Songs vor, schüttle mich und tanze den Frust raus. Egal, wie das aussieht.
Genau, es geht nur um die Bewegung. Bewegen wie es sich grade richtig anfühlt. 😉